Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida é o objetivo do bike indoor. É uma das atividades preferidas das mulheres nas academias, sobretudo por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.
O programa é montado pelo profissional de educação física para integrar a parte de cárdio da atividade de musculação no atendimento de studio.
A modalidade enrijece os membros inferiores, queima gordura, aumenta a resistência do corpo e principalmente auxilia na perda de peso. É possível que em uma aula de biking de 50 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.
Como todo início de atividade é normal não conseguir se adaptar, no início, ao seu ritmo intenso, no entanto, com a prática regular, o corpo tende a se tornar mais resistente, podendo assim elevar a freqüência e a intensidade do exercício.
O Biking é uma excelente opção para aqueles que não podem realizar atividades de alto impacto como as corridas.

FOTO ILUSTRATIVA

SEGUNDA
as aulas são individuais integradas ao atendimento studio

TERÇA
as aulas são individuais integradas ao atendimento studio

QUARTA
as aulas são individuais integradas ao atendimento studio

QUINTA
as aulas são individuais integradas ao atendimento studio

SEXTA
as aulas são individuais integradas ao atendimento studio