ALONGAMENTO POSTURAL

É uma aula que envolve várias técnicas voltadas para a questão postural, entre elas o alongamento tradicional, alguns minutos de yoga e a respiração; qualquer pessoa pode realizar esta aula, pois o intuito desta é trabalhar o alongamento e não a flexibilidade corporal.
A duração é de 45 minutos e tem como foco principal o relaxamento através do alongamento consciente, sem riscos ou torturas, baseando-se na consciência corporal com prazer e segurança.

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