Com o nome de hidroginástica sugiu em 1980 esta atividade física na água que tinha como diferencial sobre as atividades existentes o fato de diminuir o impacto nas articulações com melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares, com aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório, tonificando os músculos, torneando braços, pernas e bumbum. Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações. Os primeiros resultados serão sentidos aproximadamente três meses após o início da atividade que é recomendada três vezes por semana por período de 45 minutos. Ressaltamos que o impacto chega a diminuir 80% quando o nível da água está nos ombros por isso o nível da água na Raia 4 Uberaba é regulado para 1,40 a 1,50 na piscina menor e em 1,20 na piscina maior. Assim quanto mais baixo o nível da água com relação ao indivíduo, maior será o impacto.
A Raia 4 Uberaba indica a hidroginástica para pessoas, que tenham pouco ou nenhum condicionamento físico e pretendem iniciar um programa gradual de condicionamento físico. Porèm, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la na sua intensidade e capacidade física, e atualmente o horário de terças e quintas de 18:30hs temos como horário de atividade mais intensa e destinado a alunos mais avançados. Eventualmente médicos prescrevem a hidroginástica para pacientes pré ou pós-operatórios em complemento a atividades de fisioterapias. Convém ressaltar, entretanto, diferenças nas atividades de hidroterapia e de hidroginástica: a primeira é exercida por fisioterapeuta com a finalidade de tratamento de patologias diagnosticadas por médicos através da aplicação de movimentos ativos e passivos a estes pacientes; a segunda é exercida por profissionais de educação física cuja proposta é a realização de exercícios com a finalidade de desenvolvimento muscular, cárdio-respiratório, tendo a água como elemento de apoio para o exercício e noutros momentos como elemento resistente e produtor do esforço que culmina na ação do exercitar (é importante lembrar que a hidro como qualquer atividade física só pode ser praticada com a liberação médica exigida a cada seis meses.)

FOTO ILUSTRATIVA

SEGUNDA
07:30; 08:30;13:45

TERÇA
08:30;18:30

QUARTA
07:30; 08:30;13:45

QUINTA
08:30;18:30

SEXTA
07:30; 08:30;13:45;